Recul et clarté : découvrez des solutions globales pour alléger le stress de vos équipes et amplifier leur potentiel
Stress, charge mentale, surmenage, burnout... Tout le monde peut être exposé au risques psychosociaux (RPS) au travail et en souffrir
Les 3 étapes des ateliers et formations (théorie / pratique) :
Découverte
Comprendre les mécanismes du sommeil et de la vigilance, découvrir les bénéfices des pauses relaxantes aussi bien sur la récupération nerveuse que sur les performances de concentration, d'attention, de mémorisation, de créativité. Chiffres, études, découvertes récentes des neurosciences
Expérimentation
Expérimenter les Techniques de Récupérations Brèves (TRB), améliorer votre sommeil et votre vigilance au travail, gérer votre stress : audios et séances collectives pour les particuliers, ateliers d'1h et formations Qualiopi en entreprises
Cheminement
Une fois maîtrisés, les bienfaits de ces ressources intégrés à notre quotidien nous pourrons les vivre pleinement au présent, accroître notre énergie, nos capacités de mémorisation, d'apprentissage, de créativité mais aussi s’en servir pour réaliser nos projets futurs.
Sophie Banide
Sophrologue certifiée
Formatrice
N'a pas trop le vertige
A propos
Prendre de la hauteur pour devenir acteur de sa propre qualité de vie au travail
Spécialisée en sommeil et en techniques de récupération brève, j’ai eu la chance de travailler pour des sportifs de haut niveau ou des professionnels à niveau de vigilance très élevé (policiers, pilote, aiguilleur du ciel…).
Leur besoin de gestion du stress et de récupération est aussi intense que leur mode de vie. La micro-sieste leur est indispensable pour améliorer leur concentration et maintenir vigilance et réflexes.
Les bienfaits sont physiologiques, physiques, psychiques et mentaux. Découvrez la sieste créative de Dali, la sieste des navigateurs, en passant par la sieste des champions. Expérimentez avec les formations et les guides audio. Puis progressivement, en suivant votre propre rythme, intégrez-les dans votre quotidien et cheminez vers les hauteurs.
Suivez le guide !