A propos
Sophie Banide
Sophrologue certifiée
Formatrice
N'a pas trop le vertige
Formatrice en Qualité de Vie au Travail (QVT) et Sophrologue Certifiée, spécialisée
Prendre de la hauteur pour devenir acteur de sa propre qualité de vie au travail
Spécialisée en sommeil et en techniques de récupération brève, j’ai eu la chance de travailler pour des sportifs de haut niveau ou des professionnels à niveau de vigilance très élevé (policiers, pilote, aiguilleur du ciel…).
Leur besoin de gestion du stress et de récupération est aussi intense que leur mode de vie. La micro-sieste leur est indispensable pour améliorer leur concentration et maintenir vigilance et réflexes.
Les bienfaits sont physiologiques, physiques, psychiques et mentaux. Découvrez la sieste créative de Dali, la sieste des navigateurs, en passant par la sieste des champions. Expérimentez avec les formations et les guides audio. Puis progressivement, en suivant votre propre rythme, intégrez-les dans votre quotidien et cheminez vers les hauteurs.
Suivez le guide !
MA MÉTHODE
Les 3 étapes des ateliers et formations (théorie / pratique) :
Découverte
Comprendre les mécanismes du sommeil et de la vigilance, découvrir les bénéfices des pauses relaxantes aussi bien sur la récupération nerveuse que sur les performances de concentration, d'attention, de mémorisation, de créativité. Chiffres, études, découvertes récentes des neurosciences
Expérimentation
Expérimenter les Techniques de Récupérations Brèves (TRB), améliorer votre sommeil et votre vigilance au travail, gérer votre stress : audios et séances collectives pour les particuliers, ateliers d'1h et formations Qualiopi en entreprises
Cheminement
Une fois maîtrisés, les bienfaits de ces ressources intégrés à notre quotidien nous pourrons les vivre pleinement au présent, accroître notre énergie, nos capacités de mémorisation, d'apprentissage, de créativité mais aussi s’en servir pour réaliser nos projets futurs.
Formatrice et sophrologue
Sophrologue certifiée, j’ai effectué une spécialisation en « sophrologie et sommeil » avec Clémence Peix Lavallée, sophrologue, scientifique et spécialiste du sommeil (auteure du livre « Bien dormir sans médicament »).
J’anime régulièrement des séances collectives pour les particuliers à Antony 92 sur des thématiques toujours différentes ou bien dès les beaux jours j’organise des sophro-ballades ou des stages ressourcement.
Dès 2019, j’ai réalisé des séances bien-être en entreprise, suite à une nouvelle spécialisation « atelier QVT ». J’ai travaillé pour 2 mutuelles lors de journée de prévention santé pendant 2 ans contre les risques psycho-sociaux (RPS) pour des métiers en tension. J’ai été choisi pour apporter un suivi régulier dans un commissariat en difficulté (voir ci-dessous).
J’ai développé mon offre avec des formations Qualité de Vie au Travail (QVT) certifiées Qualiopi grâce à Fire Formation.
Expérience en RPS
Mon parcours dans le domaine des Risques Psychosociaux (RPS) s’est récemment enrichi d’une expérience profondément gratifiante. Invité par un commissariat en proie à des défis organisationnels et relationnels, j’ai entrepris une série de quatre sessions d’accompagnement personnalisé.
Au fil de ces rencontres, j’ai eu le privilège d’interagir avec plus de 100 membres du personnel, plongeant au cœur de leurs préoccupations et de leurs aspirations. Ensemble, nous avons exploré les rouages complexes des relations interpersonnelles, de la gestion du stress et de la résolution de conflits.
Lors de ces séances, j’ai mis en lumière des outils et des stratégies pratiques, ancrés dans la psychologie et la communication efficace, permettant à chacun de développer ses propres ressources. Cette expérience a renforcé ma conviction profonde en la capacité de chaque individu à s’épanouir, même dans les environnements les plus complexes, et a nourri ma passion pour l’accompagnement vers un mieux-être durable.
